sczupłe łydki :D piękne umięśnione ramiona biceps i triceps :) nic trudnego :) musicie pamiętać jednocześnie o poprawnym odżywianiu się :D

http://tipsforwomen.pl/lista-cwiczen-smukle-lydki/

 https://www.youtube.com/watch?v=THrqVTpqA0Y

 http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,13597235,Co_jesc_przed_treningiem_i_po_treningu.html



Powodzenia kochani :D pamiętajcie kilka razy w tygodniu :) wystarczy nawet 30 minut :D  poczujecie się lepiej :D a na efekty trzeba pracować :D ja ćwiczę od roku i widzę efekty :D zauważyłam już po dwóch miesiącach :D Wy napewno też zauważycie u Siebie :D wystarczy tylko chcieć i uwierzyć w Siebie ! ^_^
                                                 No to do dzieła ! ! ! :D :D :D

Możesz wszystko ! Uwierz w Siebie ! :) Uwierz w Siebie jak Rocky !

Ćwiczenia na pośladki i uda

http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,9026139,Domowe_cwiczenia_na_jedrne_posladki_i_uda.html

mięśnie mrrr ^^ ćwiczenia , które mogą odmienić życie również Twoje ;)

ćwiczenia na brzuch

https://www.youtube.com/watch?v=MwTrgO28Qt4

Przepiękne lata 70,80 i 90

https://www.youtube.com/watch?v=XYI7a2vYWZw

Tego kwiatu jest pół światu...A ja mam swój Mlecz i Ciebie chcę ^^ Mleczyku kochany Mój XD

Tylko jeden kwieć na świecie pozostanie Mój <3